فيتامين د ينظم كم الكالسيوم والفوسفور فى جسم الإنسان، وهذه المعادن يحتاجها الجسم من أجل الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات
Jul 22, 2014 · إن نقص الفيتامين (د) قد يسبب آلاما في العظام، ومنها آلامًا في عظام الساق؛ ولذا فإنه ينصح تناول الفيتامين (د) حبة واحدة من 50000 وحدة مرة في الأسبوع، وتستمر عليه لعدة أشهر
كما يوجد فيتامين سي في الفلفل الأحمر والفراولة
مصادر فيتامين د